Depuis des siècles, les huiles essentielles sont utilisées pour leur multiples bienfaits sur la santé. Elles peuvent être obtenues le plus souvent par distillation ou par pression mécanique (pour les agrumes par exemple), et concentrent de puissantes vertus. Que se soit pour de réduire son stress, soulager les maux du quotidien, prendre soin de sa peau ou améliorer son sommeil, l’aromathérapie et une grande alliée du bien-être naturel.

Cependant, face à l’immense diversité des huiles essentielles existantes, il peut être difficile de s’y retrouver et de les choisir correctement. Nous vous guidons aujourd’hui à travers 9 huiles essentielles incontournables en explorant leurs divers bienfaits. Que vous soyez novice ou adepte des soins naturels, découvrez comment intégrer ces essences dans votre routine quotidienne.

Petit mot avant de continuer : nous vous donnons quelques indications pour vous fournir des pistes d’usages des huiles essentielles les plus fréquentes. Nos conseils ne se substituent pas à un avis médical. Prenez le temps de vous renseigner avant d’utiliser des huiles essentielles. N’oubliez pas que ces produits sont très concentrés en actifs et peuvent donc être irritants si mal utilisés. N’en utilisez jamais sur les enfants de moins de 3 ans, et vérifiez les éventuelles contres-indications (enfants de moins de 6 ans, femme enceinte / allaitante / en projet bébé, peau sensible, terrain asthmatique…).

 

1. Lavande

 

L’huile essentielle de lavande est l’une des plus polyvalentes, un vrai couteau suisse ! Elle est la fois anti-douleur et anti-inflammatoire.

• anxiété : inspirez directement le flacon ouvert (au niveau du goulot hein, pas de l’étiquette) quelques instants pour vous calmer et retrouver un peu de sérénité. La lavande est reconnue pour réguler les fluctuations de la tension artérielle dues au stress.
• acné : appliquez une petite goutte pure sur vos boutons. Attention, il s’agit d’une application locale, ne vous tartinez pas le visage ! Les huiles essentielles mal utilisées peuvent être irritantes.
• poux : remède ultra connu contre les poux, vous pouvez utiliser des soins pour cheveux qui contiennent de la lavande. Sinon, ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle dans votre bouteille de shampoing et secouez bien. Vous pouvez appliquer 2-3 gouttes d’huile essentielle sur le haut de la nuque et derrière les oreilles de vos enfants (pas avant 3 ans).
• plus généralement, voici quelques autres fonctions de l’huile essentielle de lavande : antiseptique, remède contre les brûlures, piqûres et morsures, calme l’agitation, calme les démangeaisons, apaise l’eczéma et la dermite séborrhéique du cuir chevelu, aide contre le mal des transports…

 

 

2. Tea tree (arbre à thé)

 

• anti-infectieuse : elle soulage les petites infections de la peau (mycose, abcès, aphtes…)
• - stimulante : en diffusion, l’huile essentielle de tea tree permet de se recentrer et de stimuler l’esprit.
• anti-bactérienne : le tea tree est un incontournable parmi les soins contre l’acné. Appliqué localement sur les imperfections, elle permet de les assécher et de réduire les bactéries responsables de l’inflammation.
• assainissante : vous pouvez l’incorporer dans votre routine de ménage afin de désinfecter vos surfaces, vos sols, votre linge de maison…
• Diffusée ou inhalée, elle lutte efficacement contre les infections respiratoires comme les rhumes, les bronchites…

 

 

3. Menthe poivrée

 

Attention au surdosage pour cette huile. Ne l’appliquez pas directement sur la peau, elle est irritante si pas assez diluée. L’huile essentielle de menthe poivrée est à proscrire impérativement pour les femmes enceintes, allaitantes ou en projet bébé. Ne l’utilisez pas non plus sur des enfants de moins de 6 ans.

L’huile essentielle de menthe poivrée est très efficace pour prendre soin de tout le système digestif. Elle stimule la digestion, apaise les aigreurs d’estomac, les crises de foie et les lendemains de fêtes, calme les ballonnements, soutient l’activité du foie, du pancréas et de l’estomac, calme les nausées…

Pour la peau, elle a des propriétés rafraîchissante, anti-inflammatoire, anti-fongique, anti-bactérienne… D’ailleurs, nous utilisons de l’hydrolat de menthe poivrée dans tous nos gels douche (aucune contre-indication pour les femmes enceintes / allaitantes / en projet bébé car c’est de l’hydrolat, pas de l’huile essentielle).

 

 

4. Citron

 

Surtout utilisée en diffusion et en consommation alimentaire, l’huile essentielle de citron peut être utilisée pour soutenir l’activité du foie et du pancréas, faciliter la digestion, assainir et purifier l’air, réduire la rétention d’eau, tonifier le mental, lutter contre le mal des transports…

 

 

5. Eucalyptus

 

L’huile essentielle d’eucalyptus est une championne pour soutenir la santé respiratoire. Elle décongestionne les voies respiratoires, soutient l’immunité face aux infections (rhume, angine, bronchite) grâce à ses propriétés anti-virale et anti-septique. Elle booste l’immunité et est énergisante pour l’organisme. La petite astuce en plus : suspendez un bouquet d’eucalyptus à votre pommeau de douche pour profiter de ses bienfaits chaque jour, grâce à la chaleur et l’humidité de votre salle de bain.

 

 

6. Géranium

 

L’huile essentielle de géranium possède des propriétés très intéressantes pour prendre soin de votre peau : régénérante, cicatrisante, anti-septique et astringente, elle est efficace contre l’acné et surtout contre le vieillissement cutané. Elle est également utile contre l’eczéma, les démangeaisons en général, la cellulite et la rétention d’eau.

Elle sert aussi à éloigner les moustiques et les poux.

D’ailleurs, nous utilisons cette huile essentielle dans notre gel douche Sérénade, au doux parfum fleuri de rose.

 

 

7. Romarin

 

Cette huile essentielle est contre-indiquée chez les femmes enceintes / allaitantes / en projet bébé, ainsi que chez les enfants de moins de 6 ans.

Le romarin est très utilisé comme soin du cuir chevelu : cette huile essentielle régule les cuirs chevelus gras, réduit les pellicules, apaise la dermite séborrhéique, fortifie les cheveux et stimule leur pousse.

Cette huile essentielle a également de nombreuses vertus sur le mental, elle stimule la concentration et la mémorisation et lutte contre la fatigue et la nervosité.

 

 

8. Palmarosa

 

L’huile essentielle de palmarosa est un puissant anti-fongique, elle est particulièrement réputée pour ses vertus déodorantes contre les mycoses en tous genres. Côté soin de peau, elle est purifiante, astringente, tonique et régénérante, donc parfaite pour les peaux à imperfections, les peaux matures et le relâchement cutané.

 

9. Camomille

 

Très efficace pour apaiser et relaxer, vous pouvez l’utiliser pour lutter contre le stress, l’anxiété, l’agitation, les insomnies, l’hyperémotivité, les conséquences d’un choc émotionnel… La camomille est d’ailleurs un incontournable des tisanes « nuit tranquille » et compagnie. Particulièrement douce, elle est adaptée à un large public. Vérifiez quand même en amont l’usage que vous pouvez en faire selon votre condition.